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近視人群增多，原因是什麼？應該如何預防？

作者:wyz日期:2021-08-31閱讀:10276
相比以前，現在近視的人逐漸增多，就連很多剛開始上小學，或者還沒有上小學的孩子，都已經戴上了厚厚的近視眼鏡。 其實這一現象，讓很多人都不能接受，小孩子應該用明亮的雙眼看世界，無奈卻被近視眼所困擾。

相比以前，現在近視的人逐漸增多，就連很多剛開始上小學，或者還沒有上小學的孩子，都已經戴上了厚厚的近視眼鏡。

其實這一現象，讓很多人都不能接受，小孩子應該用明亮的雙眼看世界，無奈卻被近視眼所困擾。那麼近視的人群增多，是什麼原因呢？我們應該如何預防？下面就帶大家瞭解一下。

近視人群增多，原因是什麼？
01
不良的用眼習慣

近視是眼部常見問題，所以自然和我們的用眼習慣有關，而錯誤的用眼方式，就包括長時間近距離用眼，以及長時間連續用眼。換句話來說，就是眼睛與物體之間距離過近，並長時間觀看，以及連續觀看同一種物體，例如看書、看電視等。

這兩種行為，會使眼睛一直保持同距離聚焦，長此以往，晶狀體可能會出現變形的情況。而用眼的距離過近，會使眼睛受到的刺激更加嚴重，進而提高近視的風險。

02
錯誤的飲食習慣

對于兒童來說，肯定都喜歡吃甜味的食物，例如糖果、蛋糕等，這類食物雖然吃起來很美味，但是卻會使人體，攝入較多的糖分。但過多的糖分，對人體並不是一個好東西。因為這種物質，會對神經發育造成影響，可能會使腦神經出現受損的情況，此時視力可能就會隨之下降。

另外，很多的兒童在日常生活中，存在著挑食、偏食的行為。但是我們要知道，不同食物中，含有的營養元素不同，若是挑食、偏食的情況，可能會致使營養不良，此時出現近視的可能性也會增長。

03
患有眼部疾病

在患有眼睛相關的疾病之後，患者可能常常會出現眼疲勞的情況，晶狀體的健康可能也會受到影響。若是在生活中，保持著不良的用眼習慣，我們的眼睛更容易受到刺激，出現近視的風險則更大。

若是該原因導致的近視，我們沒有進行及時的干預，病情可能會不斷加重，情況特別嚴重時，可能會有失明的風險。

應該如何預防近視？

首先要教大家一個法則，叫做3個20，當孩子近距離看物體20分鐘之後，應該將頭抬起，望向20英尺以外的物體，並注視20秒鐘。這種法則無論是聽上去，還是操作起來，都比較的簡單。但如果想要長期堅持，難度其實是比較大的。

另外，在日常生活中，我們可以在用完眼睛之後，用雙手對眼睛周圍進行按摩，放鬆局部緊張的肌肉。除此之外，還可以起身活動一下，盡可能看遠處的物體，有助于保護眼部健康。

近視，其實離我們每個人都很近，正是因為人們的不正確用眼習慣，才導致了近視的人越來越多。所以，如果我們想要預防近視，首先要做到的，就是改正自己的不良用眼習慣，其次是減輕眼睛的負擔，這樣才可以避免自己，被近視纏身。

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