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身體各部位最佳健身動作,你做過幾個?
作者:wyz日期:2021-08-31閱讀:6252
在這裡你所到的訓練動作,
是最適合每一個肌肉組織,
也是最好的訓練動作,
無論你的目標是什麼,
這些練習你必須要安排在你的訓練中。
肩膀
最佳動作:站姿杠鈴肩上推舉
主要訓練



















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