健康鍛煉

男性經常會出現頭痛，是什麼原因引起的？
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日常生活當中，有部分男性，經常會出現頭痛的情況。可能對于大多數人來說，頭痛並不是什麼大問題，都會覺得只要忍一會，頭痛的情況就會消失。今天這篇文章，就給大家介紹一下，導致男性經常頭痛的原因是什麼？ ...

wyz2021-08-31【健康鍛煉】
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骨頭老不老，蹲一下就知道，這個動作讓膝蓋多用20年，不花一分錢！
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三個信號自測您的膝蓋健康下蹲：如果出現下蹲困難，或者是下蹲時膝關節疼痛、起身困難或無法起身，可能就已經出現關節間隙變窄等退行性病變。走路：...

wyz2021-08-31【健康鍛煉】
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每天抬腳15分鐘，身體竟然越來越好了！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可...

wyz2021-08-31【健康鍛煉】
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你的耳後有鼓包嗎？趕緊對照看看！
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耳後有鼓包是有炎症，提示你要疏通淋巴了！耳後淋巴結聚集了耳部、頭皮以及咽部的淋巴液，這裡如果有鼓包，不要輕視，是有炎症的表現。先來看看淋巴結為什麼會腫大： 1、淋巴結都有...

wyz2021-08-31【健康鍛煉】
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身體各部位最佳健身動作，你做過幾個？
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在這裡你所到的訓練動作，是最適合每一個肌肉組織，也是最好的訓練動作，無論你的目標是什麼，這些練習你必須要安排在你的訓練中。肩膀最佳動作：站姿杠鈴肩上推舉主要訓練...

wyz2021-08-31【健康鍛煉】
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「反向」平板支撐改善含胸駝背，你能支撐多久？
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反向平板支撐這個動作將加強你的核心和下半身肌群肘部撐地的動作如下圖：女生可以採用手撐地的反向平板支撐： 1、練習者坐在地板上，膝蓋和腿伸直，雙手放在身體兩側手指...

wyz2021-08-31【健康鍛煉】
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女性後背鍛煉：全面刺激背肌，勾勒背部線條！
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女人的後背是一道美麗的風景，你甚至可以從她背部皮膚所呈現的色彩和線條，探尋她未知的容顏。有男人說，幾乎所有的男人，都有過追隨一個美麗的背影穿越大街小巷的經歷。他認為女人後背的美是含蓄和耐人尋...

wyz2021-08-31【健康鍛煉】
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擼鐵和跑步哪個更減脂？別再瞎運動了！
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有氧減脂，擼鐵增肌這是許多人固有的認知但其實，兩者都可以消耗人體的熱量這只是訓練方式不同而已那麼擼鐵和跑步對比兩者差距多大呢？為此，有網友特...

wyz2021-08-31【健康鍛煉】
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16個「門框」拉伸動作，在家全身拉筋，簡單又實用！
健康鍛煉
今天給大家推薦16個「門框」拉伸動作在家全身拉筋簡單又實用收藏級！動作1-拉伸側腰動作2-拉伸胸肌動作3-拉伸三角肌後束動作4-拉伸...

wyz2021-08-31【健康鍛煉】
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4個深蹲變式推薦，既能鍛煉臀腿，又能燃脂！
健康鍛煉
深蹲作為下肢練習的黃金動作，特別是對于大腿、股四頭肌的刺激和肺活量的提高有著重要而且不可替代的作用。在以正確的方式進行深蹲動作時，下肢核心肌群會有很好的鍛煉性。特別是負重深蹲，可以更大程度上刺激肌...

wyz2021-08-31【健康鍛煉】
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這四個動作堅持練兩周，逐漸改善你的「電腦肩、手機背」！
健康鍛煉
長期久坐，雙臂前伸打字聳肩，圓肩駝背這就是白領一族的工作狀態給身體帶來的不爽和危害有多大相信不用我廢話你都體會到了沒體會到的不用著急這個帖子你可以收藏好到時候再用也無妨 ...

wyz2021-08-31【健康鍛煉】
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這樣吃碳水，漲最大的肌肉、減最多的脂肪
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碳水化合物作為人體三大供能來源之首，為我們提供營養的同時，也具有生理活性。肝臟中的肝素有凝血作用，血型中的糖類和免疫活性相關，核酸的組成成分是核糖和去氧核糖。...

wyz2021-08-31【健康鍛煉】
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水桶腰是如何形成的？水桶腰怎麼減？
健康鍛煉
水桶腰並不是說具體的尺寸，而是指人整體看上去沒有凹凸感，腰部和身體像水桶一樣，上下一樣粗，沒有曲線美。　　我們所說的水桶腰，是指腰腹部的脂肪堆積過于嚴重，導致我們沒有腰身。那麼讓我們變成水桶腰...

wyz2021-08-31【健康鍛煉】
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手是健康的鏡子，10種常見病，從手上就能看出來！
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手診是通過觀察手的變化探查臟腑病變，看手的形態、色澤，以輔助診斷疾病。《靈樞·本髒篇》記載：「有諸形於內，必行於外」「視其外應，以知其內臟，則知所病矣」。手與臟腑的關係並不遠，主要是通...

wyz2021-08-30【健康鍛煉】
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秋天暴瘦減肚子方法，一周減掉你的大肚腩！
健康鍛煉
秋天悄悄來臨，你的大肚腩日益凸顯了嗎？女神袁姍姍的馬甲線你羡慕了嗎？秋天一周暴瘦減肚子方法！你GET了嗎？腹部贅肉、大肚腩危害分析： 1.腰腹部蓄積的脂肪細胞最活躍，最容易進入血液，進入...

wyz2021-08-30【健康鍛煉】
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人體5大黃金穴：再不揉起就老了，一天五分鐘效果難以置信.
健康鍛煉
人體是這世界上最傑出的藝術品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。中醫專家指出，常按摩這五個穴位可以抗衰老。 ●5大人體黃金穴：常揉抗衰老 1.百會穴——頭頂至後腦的0.618處是...

wyz2021-08-30【健康鍛煉】
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改善心臟功能，「兩低」運動要常做！
健康鍛煉
通常所說的心臟功能是指心臟的泵血機能。心臟通過其有規律的收縮和舒張，將靜脈回心的血液再射入動脈，從而保證身體各組織器官的血液迴圈。隨著年齡的增大，很多老年朋友的心臟功能會發生改變，比如心肌收...

wyz2021-08-30【健康鍛煉】
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